Vitamix分享》現代人生病的最大原因「營養過剩」依直覺生活就能保持健康──船井在健康方面，我幾乎沒有學過任何理論，都是靠著敏銳的直覺，再依照他人提供能讓我點頭稱是的忠告而活到現在。因為高體溫比較好而去泡熱水澡就是其中一例，而寧可不再碰肉類和啤酒也不服用痛風藥，就是出於直覺。至於飲食，我平常也沒有特別留意，因為這樣子比較愜意。但近來我開始減少食量，而且充分咀嚼。我就是這樣依照身體的要求去做。即使別人提供良方，我也要信了才會去做。提倡食養法的久司道夫先生建議我最好不要租屋網吃肉，可是我在治好痛風後，還是想吃就吃沒有顧忌。但是到了最近，我吃肉的次數減少了。以前我真的很愛吃肉，一星期至少要吃上四次，每次則至少吃掉三百公克以上，但近來即使上館子，也盡量減少吃肉，並改吃大量的蔬菜。不僅如此，我也開始吃起原本不愛吃的豆腐和麵食。但我還是不喜歡生魚片，但不像以前那麼嫌惡了。還有，我向來喜歡喝酒精濃度達六十度的米酒，最近也試著加水稀釋後再喝，味道依然不錯。我數十年來一向不吃中餐，最近晚餐也不像以前吃得那麼多。這樣的飲食變化是從一年前開始，使我花蓮民宿的體重一直維持在六十二公斤左右，體脂肪率也保持在一六到二一％之間。我並沒有刻意改變飲食生活，純粹依身體的要求和直覺去做，或許這麼做真的對身體很好，感覺身體狀況很不錯。飲食保持簡樸，疾病就不會來──安保要使自律神經維持平衡，絕不能輕忽食物的效果。我曾參與審訂過糙米、蔬食、完整食品、發酵食品、食物纖維等能提高免疫力的飲食書籍。雖然我對烹飪方法及營養素的作用不是很清楚，但有料理研究家兼營養管理師檢見崎聰美提供許多想法，我只需在上面加些自律神經和免疫系統作用的解說即可機車借款。我之所以開始注意飲食生活，是因為我確實感受到以糙米蔬食為基礎的平衡飲食效果。在減少攝取動物性蛋白質，採取以糙米和蔬菜為中心的簡樸飲食後，體重在三年內減少十公斤。除了體重減輕、身體變得健康之外，我自覺性格也變得比較穩重、謙虛。二○○○年之前，我的飲食是以動物性蛋白質為主，猛吃各種肉類。和家人一起吃火鍋時，看到肉類的量太少，我都會生氣地說：「肉怎麼那麼少！」這樣的飲食自然會讓人過著貪婪躁進的生活，生活態度也比較嚴苛。我記得那時和研究室的學生一起做實驗時，話說得再ARMANI刻薄也不在乎：﹁你怎麼實驗做得這麼差勁啊！﹂有時自己也覺得，當時怎麼說得出那種令對方難堪的話。但近來我不再動不動就生氣了。一星期只吃一、兩次肉，以糙米和蔬菜為主的簡樸飲食我也覺得美味。但我只是蔬菜吃得比肉類多，並沒有特別在意蔬菜的成分。像是菇類所含的麥角硫具有抗氧化作用，維他命E和維他命B群能促進免疫系統的作用等，我對這些細節並不在乎，只是適量攝取覺得好吃的食物。如果要從免疫系統的作用來看飲食生活的變化，那也許是因為減少吃肉使淋巴球增加，而使穩定身心的副交感神經買屋網居於優勢，但也可能是副交感神經居於優勢後，自然讓人想少吃點肉。但我想大概是兩者加乘的效果，使我們的個性產生變化。儘管如此，激烈的個性是不可能完全改變的，雖然根本的性格還是殘留著，但再也不會動不動就生氣，或是在氣頭上說出傷人的話。聽從有良心的指導，就能知道自己需要什麼──船井我也非常喜歡吃肉，在每天都要吃三百公克以上肉時，曾有個綽號是﹁吵架船井﹂。因為經營者必須在爭辯中獲勝，才能保護公司及員工，或許我是為了與人吵架才喜歡吃肉的。可是依我現在的想法，與人爭吵其實是花蓮民宿﹁不夠寬容﹂的緣故。瞭解這一點之後，我就不必一定要與人吵架或吃肉了。近來我不會再想吃奢侈的飲食，對吵架和競爭也失去興趣了。這與其說是飲食生活改變了我，到不如說是我察覺到生活中的浪費，才會自然而然地改變飲食。人的嗜好似乎也會隨著年齡改變，近來我連蔬菜汁都覺得可口，自己也感到很驚訝。我去機場搭機時，出發前都會待在貴賓室裡。以往這時候都會想要喝啤酒，近來卻經常喝蔬菜汁。同行的秘書熟知我的習慣，常會驚訝地說：﹁你怎麼喝得下去啊！﹂可是我並非刻意這麼做，只是聽從身體的喜裝潢好和直覺。老實地聽從自己的直覺，自然就會選擇對身體有幫助、有需要的東西。其實我們的身體具有分辨好壞的偵測器，只要照做就行了。如果對這方面還不瞭解，可以試試O︱環測式，或是船井式指頭測驗，檢查肌肉是否變強，以及身體前屈時是否變得比較柔軟，再依結果來選擇飲食。這方面的具體方法會在第五章介紹，請務必嘗試看看。活化腸內細菌的作用，就不需要動物性蛋白質了──安保我也喝蔬菜汁。蔬菜汁能強化腸內細菌，而身體會消化、吸收這些腸內細菌，將腸內細菌轉變成營養，甚至足以取代所有動物性酒店打工蛋白質。換句話說，就可以用人類原本具有的力量來維持健康。相反的，要是繼續吃肉，身體就會要求肉食，腸內機制也變得必須靠肉食維生。因此，突然間停止吃肉類時，會感覺需求得不到滿足。從能量代謝和自律神經的觀點來看，飲食從肉類改成以蔬菜為主，再加上攝取蔬菜汁，就能使副交感神經佔優勢。雖然無法改變天生的個性，但將能減少交感神經佔優勢的時間，增加副交感神經佔優勢的時間，進而產生全面均衡的生活方式。如此一來，就能充分磨練感性，留意到自我的許多層面，例如是否對某些事太過投入，以支票借款至於不顧一切。改變一下飲食，你就會發現身心的改變是那麼有意思，那樣充滿趣味。（本文作者：安保徹、船井幸雄）（摘自：不會老的生活方式，由晨星出版發行）轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。轉載作者：大侑台南部落格 轉載自 自然生活網 - http://www.i-nature.com.tw< a> /文章網址：http://www.i-nature.com.tw/articles2/6/284.html
- Sep 08 Sat 2012 05:52
Vitamix分享》現代人生病的最大原因「營養過剩」
- Sep 07 Fri 2012 21:07
給Ｃ，為什麼真心的朋友換到絕情
給Ｃ，為什麼真心的朋友換到絕情一個努力工作的人來說，他需要的應該是有一個朋友很快樂的跟他聊天吧！你告訴我你女朋友因為之前你常出差就跟你分手了，於是你就被甩了。我能了解，因為我也是常被甩，所資產管理公司以我從不對自己有任何自信心。基於同病相憐，我們在網路上分享很多心事，後來因為要拿東西給你就見面了。沒想到你找不到停車位，我只好同意你的不停留，其實一來我是不好意思我送你一點點東西還讓你破費票貼，二來我也不知道要讓你在短時間找到停車位，三來你提出要載我去玩真的讓我錯愕了一下。你自己也覺得第一次見面就讓女孩子搭車去玩也不妥，我也跟您解釋啦！ 我會把我的心事都跟你講，表示我也很認同你的土地買賣。包括我跟你說我很害怕別人對我慢慢疏離，讓我不明不白的，為什麼你又消失了呢？連我傳簡訊跟你問安都不回應，甚至我在網上就刻意不上網。有一次看你在線上我馬上跟你打招呼，沒想到你竟然馬上下線，我代償真的愣住了。我想我好像沒有做出甚麼或說出甚麼得罪你的事，為什麼要這樣對我。 我喜歡你說有心事時到海邊大喊，讓自己的心情得到抒發。有時候剛好你有上線，我下班了也喜歡留下來陪你聊天。你說你有點在情趣用品意你的身高，我還跟你講其實很好的女生不會在意男生要怎麼高，像我前男友的身高只是巧合，重點在能彼此互相喜歡吧。但是我在想當時你可能有喜歡的人吧！才會把我當你的軍師，我不知道我這個軍師有沒有當當鋪得很爛，是不是你喜歡的女生很在意身高呢？ 我不能瞭解的一件事，就是我原諒一個朋友的不誠實，你問我為什麼事後還要理他，我告訴你就把他當作普通同事，因為我不需要在意他欺騙我的那件事，而且他馬上跟找房子我懺悔啦。但你好像很生氣，我實在不知道你在生氣甚麼。而且我把事情全部告訴你，我只要在意你不要欺騙我就好啦！ 我自己是在想，像你這樣工作待遇不錯，學歷又不錯，認識的人很多，可能跟我們這些小平民整合負債不同吧！我從來就不敢奢望我們會有不同的發展，我害怕你會因為我太介入你的生活而刻意遠離我呢。我還真希望你可以把我當很好的朋友呢！是我不夠格吧！我這個爛好人希望在你難過的時候有人可以聽你吐口水借貸吧！ 自從你們都刻意疏離我以後，我就越來越不想上線了，我真的是很灰心的。
- Sep 07 Fri 2012 11:30
摩訶般若波羅蜜多心經
摩訶般若波羅蜜多心經觀自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。 照見五蘊皆空。度一切苦代償厄。 舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。 受想行識。亦復如酒店兼職是。 舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。不增不減。 是故空中無色。無受關鍵字廣告想行識。無眼耳鼻舌身意。無色聲香味觸法。 無眼界。乃至無意識界。無無名。亦無禮服無名盡。 乃至無老死。亦無老死盡。無苦集滅道。無智亦無得。 以無所得故。租屋網菩提薩埵。 依般若波羅蜜多。故心無罣礙。無罣礙故。 無有恐怖。遠離一切顛西裝倒夢想。 究竟涅槃。三世諸佛。依般若波羅蜜多故。 得阿耨多羅三藐三菩提。室內設計 故知般若波羅蜜多。 是大神咒。是大明咒。是無上咒。是無等等咒。 能除一酒店工作切苦。真實不虛。 故說般若波羅蜜多咒。即說咒曰。 羯諦羯諦。波羅羯諦。波二胎羅僧羯諦。菩提薩婆訶。初音也來隨喜用台語唸誦心經www初音都這麼認真了，大家也來隨保濕面膜喜唸個幾遍吧
- Sep 07 Fri 2012 02:21
新店碧潭吊橋和美山步道
新店碧潭吊橋和美山步道捷運新店站出口出來往左後方走2分鐘多 注意右邊就會看見碧潭吊橋(東岸).接著走過吊橋橋底(西岸)..往左看就會看見和美山步道入口 那是開闢不久的新步道.↑ 100/12/18 和美山步道入口..我們就由此進入. ↑很快來到迎賓平台..這裡會分為左下是藍色水岸步道 右上是綠線親山步道. 我們取右上.(綠線步道到渡船頭支票貼現..腳程約45分-50分.而藍線步道到渡船頭..腳程也是約45分-50分)↑上圖綠線指標板.. 綠線親山步道是深綠的欄杆 而藍線水岸步道是藍色的欄杆.這兩種步道有時候是石板步道 不然就是木棧道 行走雖然安全 但上上下下起起落落也不少.. ↑一路都有指標板指引 我們先取幸福廣場不然就是和美山頂(會經過幸福廣場).↑來到幸福廣場的借款指標板位置.. 這裡是十字叉路口. 雙心坪是往藍線水岸步道.. 林間棧道是往渡船頭.. 我們取右是廣場也是往和美山頂登山入口.上圖指標↑馬上在廣場這裡見到叉路.. 我們依指標板取和美山(左上)由幸福廣場走筆羅子步道經和美山頂再走回幸福廣場 是O字形走法 腳程約25分-30分.若直登和美山頂 腳程大約5分鐘就行了.↑遇叉路.. 若直走關鍵字廣告上枕木步道就是和美山頂 我們取右走就是筆羅子步道(美城里)筆羅子步道是一條平坦好走的土徑 可惜短短的 大約12分鐘就走完了.上圖指標 ↑一直順著路走不久看見"黃金瀑布"的看板(黃金瀑布是指蕗藤植物) 這裡有叉路我們準備取左走 同伴見右邊的是一條芒草土徑(黃色虛線) 很感興趣問我:那是往哪裡??我答說:那裡有草原 走幾步情趣用品路就到了( 以前稱為星光草原) 於是我們就先去看看.. ↑開滿芒花的土徑.↑草原變成草坪了 這裡有展望點.展望一會..我們在此逗留10分鐘 然後返回"黃金瀑布"看板再續行.. ↑走出去遇叉路.. 我們取左邊走可經過轉播台機房到和美山頂 一路還算平緩平坦好走.↑途經可展望剛才逗留的草坪.↑左就是轉播台機房 而右邊是往渡船頭的售屋網"土路" 不過我們先往前直走去看和美山.↑不久就到了和美山山頂.. 這裡有不錯的展望點.↑和美山頂的觀景台和看板. 我們在觀景台不遠處 看見很多鳥聚集 應該是一家族.. 同伴問說是藍鵲嗎?? 我們回說:不是..事後我去查原來是樹鵲.↑由和美山頂到渡船頭 有兩條走法..一條可以返回幸福廣場取林間棧道走就可以到渡船頭 那是屬於一條安酒店經紀全的大眾路線.而我是帶同伴走的另一條是到轉播台機房處的土徑(由此到渡船頭約35分)..↑返回轉播台機房處..左邊有土路 還有布條和指標紙.我們取金龍路.這條土徑明顯 一路有平緩而下也有需拉繩下陡 的路段..我是覺得還OK(雨天除外) 不過同伴提醒我這一條不算是的大眾路線.上圖指標↑遇叉路..都是取往下的山路. 我們依指標指示取金膠原蛋白龍路.上圖指標電塔 回拍↑出來遇金龍路 取左看.. 就看見格仔嶺路和金龍路的路口. 路口有新店渡口(渡船頭)指標板以及地母宮指標板..我們取左走是格仔嶺路(往渡船頭).腳程約走10分的產業道路就可以到渡船頭.↑上圖指標 新店渡口(渡船頭)0.5Km. ↑來到渡船頭.. 在此渡船到對岸(東岸) 一個人20元 船程約3分鐘就可以到達.左邊酒店工作是碧峰潭餐飲 我們準備取左邊走可以到林間棧道入口再返回碧潭吊橋.但我們先取右的地母宮借用洗手間 宮廟旁有臭豆腐攤 我們就去小吃一下..渡口風光 臭豆腐攤 ↑休息逗留過後 我們往碧峰潭餐飲走..一路順著路走. 不久見指標板 取和美山..林間棧道入口處 一路循著指標板指示走 然後返回碧潭吊橋.這條新闢的新步道 樹林蒼鬱澎湖民宿景色秀麗 只是上上下下 起起落落路段也不少.地圖摘至:http://www.tonyhuang39.com/tony0832/tony0832.html Tony的自然人文旅記(832)紀錄:綠線步道到渡船頭..腳程約45至50分.而藍線步道到渡船頭..腳程也是約45至50分 由幸福廣場走筆羅子步道經和美山頂再走回幸福廣場 是O字形走法 腳程約25至30分.轉播台機房處的土徑到渡船網路行銷頭約35分.
- Sep 06 Thu 2012 16:48
聯合國：美元恐現信心危機
- Sep 06 Thu 2012 07:52
每朝健康綠茶~全民三比八 天天抽3萬八
- Sep 05 Wed 2012 22:48
台灣南端(鵝鑾鼻)
- Sep 05 Wed 2012 10:37
【體驗】越吃越健康「統一生機天然蔓越莓乾＆天然蜜棗乾」
【體驗】越吃越健康「統一生機天然蔓越莓乾＆天然蜜棗乾」產品介紹: 統一生機 天然蔓越莓乾： 如紅寶石般的蔓越莓(俗稱小紅莓)，素有女性保健聖品之稱。 有可改變細菌叢生態的特性，亦有幫助維持消化道機能及調整體質的功能。含膳食纖維，可促進腸道蠕動，借款增加飽足感，是您享用優質果乾的最佳選擇之一。統一生機 天然蜜棗乾： 富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，順暢好果乾。 零脂肪、香Q、不甜、不膩，非蜜餞，不黏手，口口滿足。來自智利進口的百果之王，天然純淨無污染，無添加人工香料、防腐劑，酒店工作完整呈現蜜棗的原始風味。蔓越莓果汁常常喝~蔓越莓乾市面上比較少~通常都是吃甜點糕點類才吃的到呢~蔓越莓的營養價值很高喔~尤其是女性朋友吃最好不過了~ 天然蔓越莓乾無論當零食吃或者搭配其他食材吃都很棒喔~這罐統一生機天然蔓越莓乾是有通過HACCP認證會場佈置的喔~吃得安心又健康唷~ 方便拿取的罐裝~還有塑膠蓋ㄛ~沒有吃完也方便保存呢~保鮮防潮方便的易開罐ㄛ~有效日期明顯標示於罐底ㄛ~ 打開之後看到色澤漂亮的蔓越莓果乾ㄛ~是0脂肪的喔~ 多吃蔓越莓乾可以增加膳食纖維~幫助維持體內的消化道機能~及調整體質ㄛ~ 當鋪天然色澤沒有添加人工色素及香料~更沒有添加防腐劑的喔~是優質健康的天然果乾最佳選擇唷~ 天然蔓越莓果乾吃起來微微的酸甜~是天然的喔~不像蜜餞黏黏的喔~所以不怕弄髒手的啦~現在飯前吃再配開水~還可以增加飽足感~飯就可以少吃一點囉~含膳食纖維~還可促進關鍵字行銷腸道蠕動~是女性的保健聖品呢~ 除了直接吃以外~還可搭配燕麥粥ㄛ~今天是搭配優格ㄛ~非常美味呢~晴晴吃得津津有味呢~健康的點心喔~ 天然蜜棗乾包裝是夾鏈袋設計~沒有吃完也方便保存ㄛ~ 有效日期明顯標示於袋裝下面~還有營養標示ㄛ~打開夾鏈袋就可以看到飽滿襯衫的蜜棗乾ㄛ~ 天然蜜棗乾自然顏色~來自智利進口的百果之王~天然純淨無污染~無添加人工香料、防腐劑，完整呈現蜜棗的原始風味ㄛ~ 吃起來很香Q~果肉不會乾乾憋憋的~果肉還是很濕潤的喔~也不會像市面上ㄧ般的蜜棗乾黏答答又甜死人~統一生機的蜜棗乾最自然了~又房屋貸款香又Q~不黏手~越吃越好吃喔~飯前吃幾顆搭配開水~還可增加飽足感喔~可以幫助維持體態輕盈ㄛ~我最需要的呢~還有就是非常的順暢ㄛ~真的好吃又健康喔~大人小孩都愛吃呢~ 還可以做變化吃法呢~來個芒果椰果加蜜棗乾~吃起來冰冰涼涼~口感更Qㄛ~ 弟弟吃得多認真啊~酒店兼職因為好吃所以吃不停呢~ 統一生機天然蔓越莓乾＆天然蜜棗乾~不只是好吃~而且更健康呢~吃起來就是有種幸福的滋味呢~多吃蔓越莓還可減少女性方面疾病呢~還有吃蜜棗真的很順暢ㄛ~以前晴晴會有便秘問題~都還買纖果酵素吃呢~現在吃統一生機的天然蜜棗乾都變順暢賣屋了呢~連我也是耶~真的很棒的感覺呢~還有在飯前30分鐘吃個10顆~配一大杯開水~真的有飽足感呢~減少我的食慾~可以協助維持我的輕盈體態喔~真的是一舉數得~所以要吃天然果乾一定要吃「統一生機天然蔓越莓乾＆天然蜜棗乾」喔~ 產品官網：租屋http://www.organicshop.com.tw/
- Sep 05 Wed 2012 01:28
大學,請等我! 鈔票,請等我!!
大學,請等我! 鈔票,請等我!! 很好很好上週終於考完四技二專了我發自內心覺得嗯...還是讀大學好了我真的不適合讀一些專業的東西我還是好租屋網好的讀書,畢竟我只會讀書讀書才是我強項這個計畫真的要好好的考慮一下 現在來說說我的賺錢計畫吧我打算先休息一年因為我知道我四技二專ARMANI的成績一定不理想所以我已經計畫好一年的時間讀書兼做一份像樣點的工作那有人工作一天只做3.5小時雖說不缺錢但是這樣畢竟沒什麼售屋網''錢''途再來就是用這樣的機會把6年來辛苦經營的時差調回來聽起來真的不是簡單的一件事情希望這一年我可以完成2件事好票貼好存錢好好讀書這我想是最重要的吧其他的 再說~~為了我的夢想我要認真的存錢不可以不賺錢了因為我知道如果我不好好的努力存錢我房屋貸款的40歲小島夢一定會消失每天每天~~這7個多月來辛苦你了因為你都要忍受我的壞脾氣忍受我的很任性還有一大堆莫名其妙的小孩子氣遇到你真機車借款的事件好幸運的事情雖然有時的你真的很大男人(但我喜歡這樣的你)有時很孩子氣(真的我像是你媽媽)但那都是很真實的你你常說我體諒是因為信用貸款如果我小氣的話我就會失去你所以我告訴自己要大方我可是你的貼心小寶貝但是有時真的好想放棄想說乾脆一走了之但是我只要想到你難過耍自酒店兼職閉的表情我就不忍心因為我真的很不想你不開心因為你的情緒是會牽引我的現在就讓時間停在這個美麗的錯誤裡吧我知道這樣也許錯但這個錯是網路行銷讓你我都很開心的所以~別人的不開心就暫時不要理會好自私唷~但我不認識她所以我是可以自私的 犒賞自己的禮物 ^^All Star 黃色的還有小永慶房屋瓢蟲唷 ^^
- Sep 04 Tue 2012 16:00
這位黑妞~
這位黑妞~這一年，起了很多變化，主動.被逼.開心.難過.逐漸淹沒的或是瞬西服間的改變...，應接不暇地經歷過後，總算是緩衝了一些，喘口氣。回頭看看租辦公室自己，有時覺得真不知道這個人，到底是樂觀或悲觀，細膩還是大剌剌，充實土地買賣還是空虛 ...，跟隨著情緒的起伏，搞不定。攪亂的生活步調，陰鬱的氛圍，土地買賣差點就奪去了過去充滿自信的我。仰賴著僅存的一絲絲氣息，我決定作件事，濾桶擺脫總是被命運操控的不舒服感，無論成效如何。就曬太陽吧! 拋開那莫名一租屋網白遮三醜的怪想法，管它曬痛曬傷的敏感體質。不管三七二十一，迎接陽光吧宜蘭民宿!正如擺脫陰霾的渴望，決心作件自己能掌握的事。於是，一月以來，上班時21世紀房屋仲介間每天午休出去曬曬，下班也曬曬，環半島等出遊，甚至去了趟日本，逮到機21世紀房屋仲介會就曬曬，半年時間，還不到古銅的閃亮膚色，但黑是一定要的啦!畢竟努力有巢氏房屋了這麼久。
